Saúde

Como terminar um relacionamento durante o isolamento social?

O confinamento afetou a sua relação? Falamos com um especialista sobre o que pensar primeiro, se está a pensar em acabar com a sua parceira na quarentena.

Não há duas maneiras de passar cada momento com o seu parceiro num espaço confinado é difícil.

Combinado com uma panela de pressão de emoções, falta de ar fresco e exercício e, para aqueles que têm preocupações de trabalho para lidar com, muito tempo livre, é compreensível que uma relação anteriormente feliz poderia estar sofrendo. De notar os hábitos irritantes do seu parceiro (que agora se sentem inescapáveis) a ficar preso numa rotina constante de brigas – quando não há maneira de ficar longe um do outro, estas coisas podem girar.

E se as últimas semanas te fizeram pensar seriamente na tua relação atual? Enquanto isso faz sentido em uma situação tão intensa, se você está se auto-isolando com a pessoa você também pode estar lutando para saber se seus sentimentos estão sendo distorcidos pela pressão da quarentena.

Falámos com a Dra. Martina Paglia, psicóloga e fundadora da Clínica Internacional de Psicologia, para saber o que pensar se a quarentena o fez questionar a sua relação.Reconheça a dificuldade deste tempo, e fale sobre isso

Se a sua relação se sentiu bem antes do encerramento, o Dr. Paglia recomenda que pensem primeiro no que podem fazer para salvá-la, ou pelo menos reconheçam que o que estão a passar é invulgar.

“Pense bem na qualidade da sua relação. A pesquisa sugere que existem três denominadores comuns para o sucesso de relacionamentos de longo prazo: intimidade, paixão e compromisso”, diz Dr. Paglia.

“Estas três áreas são tão importantes para os casais e a boa notícia é que eles podem ser aprendidos. Aprender a ter uma ligação de qualidade e aumentar a intimidade com o seu parceiro ajudará a manter a sua ligação forte e a reforçar o seu compromisso com os seus objectivos.”

Para fazer isso, ela recomenda ter uma conversa aberta sobre o que você pode fazer para ajudar uns aos outros se sentir mais conectados. Fazer um esforço específico para abrir o diálogo sobre o quão estressante este é e permitir reações emocionais é fundamental. Ela continua: “discuta abertamente com o seu ente querido que ambos estão passando por um momento difícil e este isolamento pode causar algumas explosões emocionais durante este período de quarentena. A comunicação é a chave; tentem ser tão claros uns com os outros quanto possível. Seja empático com o seu parceiro e tranquilize – os: “estou a ouvi-lo-diga-me como posso ajudar”.”

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